マンダラチャートの無料PDFテンプレート・記入例集｜仕事・勉強・スポーツ別に書き方を解説

【無料ダウンロード】基本のマンダラチャート・テンプレート（PDF）

まずは、どんな目標にも使える基本の「空白テンプレート」をご用意しました。
A4サイズで印刷することを想定していますが、iPadなどのノートアプリに取り込んで使用するのもおすすめです。

ダウンロード：マンダラチャート空白テンプレート（PDF）

手書きの良さは、頭に浮かんだことを自由に書きなぐれる点にあります。まずは中心に「達成したい大きな目標」を書き込み、そこから連想される要素を埋めていきましょう。

そのまま使える！カテゴリ別記入例テンプレート

「マスが多すぎて埋められない」という方のために、具体的な記入例が入ったテンプレートも用意しました。
当サイト「xGrapher」で実際に使用されている構成案（シード）を元に作成しています。ご自身の状況に合わせてアレンジして使ってみてください。

人生・仕事（ビジネス・営業）の目標設定

ビジネスパーソンにとって、目標管理は必須スキルです。漠然とした「売上アップ」ではなく、具体的な行動に落とし込むための例を紹介します。

• 理想的なライフプラン

  • 健康、資産形成、仕事、趣味など、人生の8大要素をバランスよく配置したプランです。

• 仕事（全般・営業）

  • 「リード獲得」「クロージング」「関係構築」など、営業プロセスを分解して行動目標を設定します。

ダウンロード：仕事・ライフプラン用 記入例付きテンプレート（PDF）

勉強・受験（中学〜社会人資格）

受験生や資格取得を目指す社会人にとって、学習計画の立案は合否を分ける重要な要素です。

• 受験（中学・高校・大学）

  • 「志望校合格」を中心に、苦手科目の克服、模試の分析、生活習慣の改善などを網羅しています。

• 資格試験

  • 忙しい社会人が時間を捻出するための「インプット・アウトプット」計画や「直前対策」を含みます。

詳しくは、勉強での活用法を深掘りした以下の記事も参考にしてください。
勉強計画が変わる！マンダラチャートを活用した学習法

ダウンロード：勉強・受験用 記入例付きテンプレート（PDF）

スポーツ（野球・サッカー・バスケ等）

技術面だけでなく、フィジカルやメンタル、栄養管理まで含めた総合的な強化プランの例です。

• 野球（投手・野手）

  • 投手なら「コントロール・球速・変化球」、野手なら「打撃・守備・走塁」といった具体的な技術課題に加え、「運」や「人間性」といった要素も検討できます。

• その他競技

  • サッカー、バスケ、陸上、水泳など、各競技特有のスキルセットを網羅したテンプレートを用意しました。

ダウンロード：スポーツ各種用 記入例付きテンプレート（PDF）

テンプレートの効果的な書き方・埋め方

テンプレートをダウンロードしたら、以下の手順で作成を進めてみましょう。

1. 中心（センター）を埋める

   • 最も達成したい「大目標」を書きます。（例：ドラフト1位指名、第一志望合格、年間売上1億円など）

2. 周囲の8マス（基礎思考）を埋める

   • 大目標を達成するために必要な「要素」を8つ書き出します。（例：体づくり、メンタル、スキル、計画など）

3. 外側の各ブロック（実践思考）を展開する

   • 8つの要素それぞれについて、さらに具体的な「行動目標（ToDo）」を8つずつ書き出します。

ここでのポイントは、抽象的な言葉で終わらせず、具体的な数値や行動にすることです。
より詳しい書き方のコツや、アイデア出しのヒントについては、以下の解説記事をご覧ください。

マンダラチャートの書き方完全ガイド：目標達成へのロードマップ

手書きが面倒なら「無料のオンライン作成ツール」がおすすめ

PDFテンプレートは手軽ですが、「書き損じた時に修正が大変」「スマホでいつでも確認したい」というデメリットもあります。

そこでおすすめなのが、Web上で作成・編集・保存ができる無料ツール「xGrapher」です。

• テンプレート呼び出し：今回紹介した「営業」「受験」「スポーツ」などの型をワンクリックで呼び出せます。

• PDF/画像保存：完成したチャートは高画質の画像やPDFとして保存可能。

• WEB上に保存：作成したマンダラチャートは再度編集することができます。

もし、「まだ目標が定まっていない」「アイデアを広げたい」という段階であれば、まずはマインドマップから始めてみるのも良いでしょう。

• xGrapherでマンダラチャートを作成する

• xGrapherでマインドマップを作成する

まとめ: テンプレートを活用してマンダラチャートを作成しよう！

マンダラチャートは、複雑な頭の中を整理し、夢を現実に変えるための強力なツールです。

• まずはPDFテンプレートをダウンロードして、書き出してみる。

• 埋まらないマスがあっても気にせず、記入例（見本）を参考にする。

• 修正や更新を行うなら、ウェブの無料ツール（xGrapher）を活用する。

あなたの目標達成のために、ぜひこのテンプレートをお役立てください。

よくある質問（Q&A）

Q1. マンダラチャートはA4とA3、どちらのサイズがいいですか？

A1. 基本的にはA4サイズで十分です。手帳に挟んで持ち歩いたり、壁に貼って毎日眺めるのに適しています。もし、書き込む文字数が多かったり、グループワークで複数人で書き込む場合は、A3サイズに拡大印刷することをおすすめします。

Q2. 81マス全て埋められません。空白があってもいいですか？

A2. はい、全く問題ありません。 無理に埋めようとして質の低い目標を書くよりも、本当に必要な項目だけをしっかり書く方が重要です。まずは埋められるところから書き始め、行動していく中で思いついた時に追記していきましょう。

Q3. スマホでマンダラチャートを作れるアプリはありますか？

A3. ウェブアプリケーションのxGrapherは、アプリのインストール不要で、スマホやPCのブラウザから直接マンダラチャートを作成・保存できます。外出先でのアイデア出しや、定期的な見直しにも最適です。

Q4. エクセル（Excel）とPDF、どちらを使うべきですか？

A4. 用途によります。手書きで直感的に書きたい場合はPDFを印刷して使うのがベストです。一方で、PCで管理したい、後から何度も修正したい、データを共有したい場合は、エクセルやWebツール（xGrapherなど）等のデジタルツールが便利です。

Q5. センター（中心）の目標はどうやって決めればいいですか？

A5. 「期限」と「状態」を明確にすることをおすすめします。単に「営業成績を上げる」ではなく、「202X年までにチーム売上No.1になる」のように、具体的であればあるほど、周囲のマス（必要な行動）も具体的になり、実現可能性が高まります。