マンダラチャート（目標達成シート）とは書き方から無料ツールまで解説

マンダラチャート（マンダラート）とは？なぜ目標が達成できるのか

マンダラチャートは、仏教の「曼荼羅（マンダラ）」のような見た目を持つことからその名がつきました。3×3の9マスの枠を中心とし、それをさらに展開して合計81マスの項目を埋めていく思考整理法です。

なぜ、このシートを使うと目標達成率が上がるのでしょうか。主な理由は以下の3点です。

1. 抽象的な「夢」が具体的な「行動」に変わる

2. 全体像と細部を同時に把握できる

3. 空欄を埋めたくなる心理が働き、アイデアが広がる

ただ「痩せたい」と思うだけではなく、「糖質を控える」「週2回ジムに行く」といった具体的な行動レベルまで落とし込めるのが、このシートの最大の強みです。

[画像挿入箇所：マンダラチャートの全体構造（81マス）のイラスト図解。中心にメイン目標があり、周囲にサブ目標が広がっている様子がわかるもの]

失敗しないマンダラチャートの書き方 3ステップ

実際に作成する手順を見ていきましょう。基本は「中心から外側へ」埋めていくだけです。

1. 中心（コア）に「達成したい目標」を書く

一番中心のマスに、あなたが最も叶えたい「最終目標（KGI）」を書きます。
例：「ドラフト1位指名」「年収1000万円」「TOEIC 800点」「－5kgのダイエット」など。
できるだけ数値を入れて具体的に書くのがコツです。

2. 周囲の8マスに「必要な要素」を書く

中心の目標を達成するために必要な8つの要素（中目標）を洗い出し、中心を囲むように記入します。
例えば「ダイエット」が中心なら、「食事管理」「運動」「睡眠」「メンタル」などが当てはまります。

3. 外側のマスに「具体的な行動（アクション）」を書く

ここが一番重要なパートです。先ほど出した8つの要素を、さらに外側の3×3マスの中心に据え、それを達成するための具体的な行動（ToDo）を周囲に8つ書き出します。

• 要素：「運動」

• 行動：「エレベーターを使わず階段を使う」「毎朝スクワット30回」「週1回プールに行く」

これを繰り返すことで、最終的に64個（8×8）の具体的な行動リストが完成します。

活用事例：ビジネスからプライベートまで

実際にどのような内容を書けばいいのか、具体的な例を挙げてみましょう。

【ビジネス編】Webマーケティングでの集客アップ

漠然と「売上アップ」とするのではなく、要素を細分化します。

• 中心目標： サイト月間10万PV達成

• 要素： SEO対策、SNS運用、コンテンツ制作、サイト改善、広告運用...

• 行動（SEO対策）： キーワード選定の見直し、リライト月5本、被リンク獲得営業...

【プライベート編】理想の暮らし（ライフプラン）

目標は仕事だけではありません。

• 中心目標： 心身ともに健康で豊かな生活

• 要素： 貯蓄、趣味、家族との時間、健康管理、住環境...

• 行動（住環境）： 断捨離をする、観葉植物を買う、週1回は大掃除をする...

このように、あらゆるテーマで「思考の解像度」を上げることができます。

Excelや手書きはもう古い？オンライン作成がおすすめな理由

マンダラチャートを作ろうと思った時、多くの人が「紙に定規で線を引く」か「Excelで枠を作る」ところから始めます。しかし、これにはデメリットがあります。

• 手書き： 書き直しが汚くなる、マスの大きさが揃わない。

• Excel： スマホで見づらい、レイアウト調整に時間がかかる、ファイル管理が面倒。

そこでおすすめなのが、オンラインの作図ツールを活用することです。

xGrapher（エックスグラファー）なら登録不要で即作成

当サイトが提供しているxGrapher（マンダラチャート作成ツール）は、ブラウザ上で誰でも簡単にきれいなマンダラチャートを作成・保存できる無料ツールです。

xGrapherを使うメリット：

• レイアウト済み： 最初から81マスの美しいグリッドが用意されています。

• 直感的な入力： マスをクリックして文字を打つだけ。

• スマホ対応： 移動中の電車内でもアイデア出しが可能です。

• デザイン調整： 色やフォントも見やすくカスタマイズできます。

面倒な「枠作り」の時間はゼロにして、一番大切な「中身を考える時間」に集中しましょう。

アイデアが出ないときは「マインドマップ」と組み合わせる

いざマンダラチャートを埋めようとしても、「8個も要素が思いつかない…」と手が止まってしまうことがあります。そんな時は、無理にマスを埋めようとせず、思考をより自由に広げられる「マインドマップ」を先に試してみるのがおすすめです。

マインドマップで連想ゲームのようにアイデアを出し切り、重要そうなものをピックアップしてマンダラチャートに落とし込むと、驚くほどスムーズに完成します。

xGrapherでは、マンダラチャートだけでなくマインドマップも同じツール内で作成可能です。

• 思考を広げるなら：マインドマップ作成ツール
  

  

• 行動を決定するなら：マンダラチャート作成ツール
  

この2つを行き来することで、あなたの目標達成プランはより強固なものになります。

参考記事：マインドマップの書き方と活用法

まとめ：行動を変えれば未来が変わる

マンダラチャートは、単なる「マス埋めゲーム」ではありません。ぼんやりとしていた夢を、今日から実行できる「行動」へと変換する強力なコンパスです。

大谷選手のような偉業も、最初は1つのマスを埋めることから始まりました。まずは小さな目標でも構いません。xGrapherを使って、あなたの頭の中にある計画を可視化してみませんか？

書くことで意識が変わり、行動が変わります。ぜひ今すぐ試してみてください。

マンダラチャートに関するよくある質問（Q&A）

Q1. マンダラチャートとマンダラートに違いはありますか？

A1. 基本的に同じものを指します。「マンダラート（Mandalart）」が正式名称に近い造語ですが、一般的には「マンダラチャート」や「目標達成シート」という呼び名も広く定着しています。構造や使い方は同じです。

Q2. 81マス全て埋められないのですが、空白があってもいいですか？

A2. はい、無理に全て埋める必要はありません。無理に埋めると、重要ではない項目が増えて、本来の目標達成に必要なポイントがぼやけると言われています。まずは埋められるところから書き始め、思いついたタイミングで追記していくのが継続のコツです。

Q3. チームや組織の目標管理にも使えますか？

A3. 非常に有効です。チーム全体の目標を中心（コア）に置き、各部署やメンバーの役割を周囲に配置することで、全員が「全体目標に対して自分が何をすべきか」を視覚的に共有できます。xGrapherのようなオンラインツールを使えば、URL等で簡単にメンバーへ共有・編集が可能です。

Q4. ひとつのマスに複数のことを書いてもいいですか？

A4. 可能であれば「1マス1要素」に絞ることをおすすめします。1つのマスに情報詰め込みすぎると、何から手を付けていいか曖昧になりがちです。どうしても書ききれない場合は、そのマスをテーマにした別のマンダラチャートをもう一枚作成するか、マインドマップを使って整理してみましょう。

Q5. 作成にかかる時間はどのくらいですか？

A5. 個人差はありますが、集中して行えば30分〜1時間程度で完成します。ただし、一度で完璧なものを作ろうとせず、日々の生活の中で見直しながら修正・ブラッシュアップしていく使い方が理想的です。xGrapherならスマホからいつでも修正できるので、アップデートが容易です。